Atunci când ținem cură de slăbire și ne dorim să scăpăm de câteva kilograme, mulți dintre noi consideră că e suficient să numere caloriile pe care le consumă zilnic. Este însă eficient să ne concentrăm doar acest lucru? Nutriționistul Gianluca Mech ne spune care sunt capcanele. Mulți oameni consumă timp și energie numărând caloriile pe care le consumă pe parcursul unei zile. Fie că țin o dietă și își doresc să slăbească, fie că pur și simplu vor să se mențină în formă. Așadar, ideea că monitorizarea caloriilor este esențială pentru pierderea în greutate este una din ce în ce mai populară. Este un obicei benefic? Ne ajută în mod…

La fel cum se întâmplă și în cazul pielii, starea părului reprezintă un semn exterior al sănătății interioare. Celulele care alcătuiesc firele de păr necesită un aport regulat de substanțe nutritive. Vitamine, minerale și nutrienți de care putem beneficia în urma unei alimentații corecte. Nutriționistul Gianluca Mech îți spune ce trebuie să mănânci pentru a avea un păr sănătos.  Alimentația echilibrată ajută nu doar din punct de vedere al stării generale de sănătate. Ea poate contribui și la sănătatea părului, atâta timp cât consumăm anumite proteine, minerale și vitamine ce ajută firul de păr să rămână puternic și strălucitor.  „Proteine Firul de păr este compus din proteine. Așa că este…

Există multe alimente, despre care credem că ne ajută în diete, dar care, în realitate, pot avea un efect invers. Nutriționistul Gianluca Mech indică opt dintre acestea și ne explică de ce sunt contraindicate în regimurile de slăbit. Din ce în ce mai mulți oameni se confruntă cu problema kilogramelor în plus. Așa se face că dietele reprezintă unul dintre cele mai discutate subiecte. Multe persoane consumă alimente etichetate „cu conținut scăzut de grăsimi”, „cu conținut scăzut de calorii” sau „fără grăsimi”. Totuși, rezultatele întârzie să apară. Sau, mai mult decât atât, se îngrașă în continuare.  Nutriționistul Gianluca Mech ne prezintă o serie de alimente de dietă considerate sănătoase, dar…